Popcorn inzulinrezisztencia. Fogyaszthatsz-e a diéta alatt pattogatott kukoricát?

Mértékletes fogyasztása egyáltalán nem ártalmas, sőt, még jótékony hatása is lehet a szervezetre nézve. A lényeg, hogy megfelelően illesszük be étrendünkbe.

Tévhitek Vannak, akik szerint a pattogatott kukorica egészségtelen. Ez azonban nagymértékben függ attól, hogy milyen popcorn inzulinrezisztencia ízesítik és ezek az aromák milyen mennyiségben található meg a termékben. Ha megkívánjuk a pattogatott kukoricát a legjobb megoldás az ízesítetlen verzió.

A sima pattogatott kukorica nem tartalmaz cukrot, telített zsírokat és nagy mennyiségű sót sem. Ezeknek egy kis része általában jó, de ha túl sokat eszel belőle, az árhat az egészségednek. A pattogatott kukorica nem alkalmas bizonyos diétákhoz.

Ha valaki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, mint például a ketogén étrendet, akkor annyira nem ajánlott. Az ilyen fajta diéták során a szénhidrátbevitel korlátozott, így a pattogatott kukorica fogyasztása megemelheti a napi szénhidrátadagot.

Azonban, ha az adott napon a bevitt szénhidrát mennyisége szinte nulla volt, egy kisebb adagot nyugodtan elfogyaszthatunk belőle. Függetlenül attól, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet vagy alacsony zsírtartalmú étrendet követünk az étrend mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás a fogyás érdekében.

A pattogatott kukorica jó snack-választás olyan emberek számára, akik celiakia vagy glutén intoleranciával rendelkeznek, mert gluténmentes. Azonban érdemes mindig megvizsgálni az aromák összetevőit az előre csomagolt pattogatott kukoricában.

Tehát elmondható, popcorn inzulinrezisztencia a pattogatott kukorica önmagában nem egészségtelen és nyugodtan fogyaszthatjuk néha nassolnivalóként.