Cukor mellőzése, Ez történik a testeddel, amikor lemondasz a cukorról

Ez a cukortöbblet, ha számokban cukor mellőzése kifejezni, körülbelül napi 1 csészényi adagnak felel meg, ami kalóriát jelent.

További cikkeink a témában

Nem kell cukor mellőzése tocsogó, édes ételekre gondolnunk ahhoz, hogy a cukor mellőzése cukorból eredő kalóriát hogyan is lehet bevinni a szervezetbe, ugyanis elég csak pár üdítőitalt elfogyasztani és máris az előbb említett értéknél járunk. Manapság az ételek többségével az a baj, hogy nagyon cukor mellőzése a kalóriatartalmuk, viszont roppant szegények tápanyagokban. A szervezet megfelelő energiaellátásához nem elég csupán a kalóriák számát figyelembe venni, arra kell törekedjünk, hogy minél tápanyagdúsabb étrendet kövessünk.

Ezért kell tudatosan odafigyelni arra, hogy milyen készítményeket fogyasztunk el, ugyanis ha nem vagyunk tisztában, cukor mellőzése miben mennyi cukor található, könnyedén meghaladhatjuk még a napi cukorból nyert kalóriát.

De ha végiggondolod, hogy ezzel a lemondással milyen jót teszel a szervezetednek, máris egyszerűbb az elhatározás, ezért összegyűjtöttük neked azt a 7 pozitív dolgot, melyet cukor mellőzése okozhat a szervezeteddel.

• 3 tipp a cukorfüggőség leküzdésére | BENU Gyógyszertár
• Kezelés cukorbetegség vérzés

Egészségesebb szívműködés A Kansas-i St. A nagy mennyiségű cukor az egekbe röpíti az inzulinszintet, melynek következtében a szimpatikus idegrendszer parancsára megnövekedik a vérnyomás és a pulzusszám. Kitisztul a bőr Nagyon sok esetben az aknés bőrproblémák gyökere a túlzott cukorfogyasztásban keresendő.

A cukor fokozza a szervezetben a gyulladásos folyamatok kialakulását, és ez legtöbbször az arcon megjelenő, kellemetlen gyulladt aknék formájában mutatkozik meg. A cukor glikációs folyamatokat idéz elő a bőrben, ami azt jelenti, hogy a cukormolekulák felbontják a bőr kollagén- és elasztin-láncait, melyek a bőr fiatalságáért, rugalmasságáért felelnek.

Írta: Váczy Anikó A különböző diéták közös pontja, hogy a hozzáadott cukor száműzését írják elő. A cukrot az ételek többsége azért tartalmazza, hogy ízt adjon nekik, illetve tartósító tulajdonsága sem elhanyagolható. Azonban egészségünket jelentős mértékben károsítja, ráadásul erősen addiktív hatású. Ha már valaha megpróbáltad száműzni a cukrot az életedből, tudod, hogy milyen nehéz és küzdelmes kihívás.

Diabétesz kialakulásának csökkenése A cukorfogyasztás zsírlerakódást okoz a májban, ami inzulinrezisztenciához vezet. A hasnyálmirigy normál esetben kontrollálja az inzulintermelődést, de ha folyamatosan cukor kerül a szervezetbe, a terheléstől egy idő után minderre nem lesz képes. Boldogabb leszel Közvetlenül cukorfogyasztás után a szervezet nagyon felpörög a kapott energiabombától, és ezért kicsattanóan boldognak érezhetjük magunkat.

nem tesz jót az agyadnak

Ám ahogyan a cukor kiürül a szervezetből, ez a jó érzés hipp-hopp odalesz és hiányérzet alakul ki, jobban mondva sóvárgás a még több cukor iránt. Ha sikerül kiiktatnunk a túlzott cukorbevitelt sokkal kiegyensúlyozottabbakká válhatunk, kevésbé leszünk idegesek és depressziósak.

Javul az alvásminőség A cukortöbblet megemeli a szervezet kortizol-szintjét, ami alvászavarokat okoz. Ráadásul, ahogyan azt az előző pontban említettük, a cukor kiürülésekor a szervezet cukor mellőzése válik, ami sokszor arra késztet, hogy akár a nap közepén is szundítsunk egyet.

• Index - Tudomány - Emberkísérlet: egy hónap cukor nélkül
• Kezelése idegek diabetes

Ezek a kisebb pihenők is felboríthatják az éjszakai alvásciklust. Javul a memória A cukor köztudottan fokozza a szellemi frissesség hanyatlását, kisebb memóriazavarok alakulhatnak ki.

A cukor ráadásul a szervezet kémiai egyensúlyát is felborítja, ezáltal megakadályozva az idegsejtek és az agysejtek megfelelő szinapszisát.

Beindul a fogyás Ahogyan azt már mondtuk, a cukor haszontalan kalóriákkal nehezíti meg a szervezet működését, ami a legtöbb esetben zsírszövetet képezve lerakódik. A sóvárgás miatt ráadásul még több cukorban dús ételt fogyasztunk, melyeket olykor akár egy kiadós edzéssel sem tudunk ledolgozni. Tippek a cukor elhagyásához: Nagyon nehéz egyből drasztikus módon letenni cukor mellőzése cukorról, és nem is cukor mellőzése.

Szerző: Nikolett

A fokozatosság elvét kell követni, hiszen a szervezet is hozzá kell szokjon, hogy már nem jut hirtelen olyan sok kalóriához. Cukorbetegség tünetei gyógyszeres kezelés és diéta nap egyel kevesebb cukorban gazdag ételt mellőzzünk, így szép fokozatosan eljuthatunk arra a szintre, hogy nem lesz sóvárgás érzetünk.

Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és vizet, és mindig gondoljunk arra, hogy szervezetünk hosszútávon milyen hálás lesz ezért az elhatározásunkért.