A diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta
Tartalom
Lelki egészség Győzd le a diabéteszt alacsony szénhidráttartalmú étrend segítségével A 2-es típusú diabétesz a diabétesz leggyakoribb formája. A helytelen táplálkozásra, ezen belül is főként a finomított szénhidrátok mértéktelen fogyasztására eredeztethető vissza.
Tudd meg, hogyan fordítsd vissza a betegséget!
Mediterrán diéta szerepe diabéteszben
A cikk az egeszsegvalasz. Egészének vagy bármely részének akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli másolása, feldolgozása, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után.
Mitől alakul ki a 2-es típusú diabétesz? Bizonyára hallottál már az inzulin nevű hormonról, a diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta az a feladata, hogy elszállítsa a vérből a vércukrot.
Minél több szénhidrátot eszel egyszerre, annál magasabb lesz a vércukorszinted.
A a diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta arra törekszik, hogy ez a magas vércukorszint visszabillenjen a normál tartományba, így a hasnyálmirigy inzulint termel. Ha valaki tartósan fogyaszt nagy mennyiségű finomított szénhidrátot, a hasnyálmirigyét komoly munkára készteti minden egyes étkezés során, így az előbb-utóbb kimerül.
Tehát csak természetes, hogy a szénhidrátok vágása és a Low-carb diéták egy közös táplálkozási stratégia a vércukorszint csökkentésére és a menedzsment javítására 2-es típusú diabétesz. Például egy júliusában közzétett tanulmány Klinikai táplálkozás Espen Megállapította, hogy egy alacsony szénhidráta, a magas fehérje étrend hatékony stratégia a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek vércukorszintjének minimalizálása.
Hogyan tudja egy alacsony szénhidráttartalmú étrend visszafordítani a kezdődő, vagy akár már kialakult cukorbetegséget? Tanulmányok sokasága igazolja, hogy a vércukor és vérzsír szintet is pozitívan befolyásolja az alacsony szénhidráttartalmú diéta.
Összehasonlítva az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú diétákkal, az alacsony szénhidráttartalmú diéta pozitív változásokat indít be a vércukor és vérzsír szint szabályozásában, segíti a súlyvesztést és segítségével a gyógyszerek mérsékelhetők, vagy akár el is hagyhatók.
A súlyvesztés azért fontos szempont, mert a legtöbb 2-es típusú diabéteszes túlsúlyos vagy elhízott, ezen felül a gyógyszerek, amelyekkel kezelik őket, még inkább hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A gyógyszerekkel ellentétben egy alacsony szénhidráttartalmú diéta valódi megoldást kínál a problémára. Mik a diabéteszre felírt gyógyszerek mellékhatásai?
A súlygyarapodáson túl gyakran előforduló mellékhatás a hipoglikémia. A gyógyszerek drámaian lecsökkenthetik a vércukorszintet, ennek következménye lehet gyengeség, remegés, ájulás.
Alacsony szénhidráttartalmú diéta a 2-es típusú cukorbetegség receptjeihez
Valahányszor hipoglikémia lép fel, azt tanácsolják a páciensnek, hogy egyen valami cukrosat, ami persze ostobaság, hiszen a vércukorszintjét újra hullámvasútra ülteti. Ha valakit cukorbetegséggel diagnosztizálnak, az orvosa biztos azonnal gyógyszert fog neki írni - ahelyett, hogy szigorú, szénhidrátszegény diétára fogná. Így függ majd a gyógyszerektől élete végéig. Ám egy jó diétával, minden gyógyszer nélkül is megállítható ez a folyamat.
Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít. Ezekkel csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ön és az egészséges táplálkozás Az egészséges táplálkozás kialakításában elsőként a helyes étrendet kell kialakítania. Ez segít Önnek abban, hogy jelenlegi életmódjába kiegyensúlyozott diétát tudjon beiktatni.
Számomra nevetséges a legtöbb orvos hozzáállása ehhez a kérdéshez. A szénhidrátot számold, ne a kalóriát! Miért nem elég az, ha valaki csak a kalóriabevitelt csökkenti?
Való igaz, hogy a súlyvesztéssel járó diéták képesek javítani a diabéteszesek állapotán, azonban a súlyvesztés önmagában nem elég ok a gyógyszerek csökkentésére és elhagyására, ha a szénhidrát bevitel még mindig magas. A diabéteszeseknek felírt gyógyszerek a mellékhatásokon túl az étvágyat is növelik, így egy 'normál' diétát betartani valósággal lehetetlen.
Ha az étrendedből eltávolítod a finomított lisztet és cukrot, csökkented a szénhidrátbevitelt és a csökkent szénhidrátbevitelt főként zöldségekből fedezed nem kezet cukorbetegség kezelésében, az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség javul, hosszabb távon pedig megszűnik, ezért a diéta során érdemes folyamatosan konzultálni az orvossal a gyógyszer elhagyásáról.
Kezdőlap Milyen előnyös lehet az alacsony szénhidráttartalmú diéta az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek számára Az elmúlt négy évben a TypeOneGrit Facebook-csoport emberei azon dolgoztak, hogy segítsék egymást a normális vércukorszint elérésében egy nagyon szigorú diéta követésével, amelyet Dr. Bernstein cukorbetegség-megoldása. Lényegében a diétás emberek csak napi 30 szénhidrát fogyasztására korlátozódnak; szemek, keményítő, cukor és gyümölcs nélkül. Kétségtelen, hogy az étrend stabilizálja a vércukorszintet: a páros CGM-grafikonokban láttam már, hogy az emberek az emberek motiválják egymást az oldalon; és láttam Bisi lányommal, aki 1-es típusú cukorbetegségben szenved, amikor megadjuk neki, amit férjemmel varázsgofinak és más alacsony szénhidráttartalmú ételeknek hívunk, és a CGM-je gyönyörű egyenes vonalat mutat. Bár a családunk számára - és azt hiszem, a diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta sokakra is igaz lehet - az alacsony szénhidráttartalmú étkezés állandóan nem fenntartható, mivel minden étkezés során nagy csatákat eredményezett.
Ha az étkezéseid főként fehérjéből és zsírokból állnak, kevés szénhidráttal, az első néhány nehéz nap után tapasztalni fogod, hogy már egyáltalán nem sóvárogsz a magas szénhidráttartalmú ételek után, fittebbnek és frissebbnek érzed majd magad. Egy próbát megér, nem? Ha többet szeretnél tudni, ajánlom figyelmedbe Robert C.
Atkins: Dr. Atkins forradalmian új étrendje című könyvét, mely tudományos részletességgel járja körbe a témát, megmutatja mit, mikor és hogyan egyél.
